植发日记2002-植发 日记

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• 1、得了脂溢性脱发平时要注意些什么

得了脂溢性脱发平时要注意些什么

您好，建议平时饮食方面尽量清淡一些，不油腻，不要太辛辣。选择适合自己的弱碱性洗发水，可以更好的清洁头皮。最好2~3天洗一次头发，头发不能频繁的清洗，频繁清洗会让营养流失，引起掉发的后果。多吃含有丰富铁质的食品、瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、 包心菜、芹 菜、水果等等食物。

特殊注意不要食用多脂，多糖或者***性饮食，多吃蔬菜。2）预防应保持生活规律，睡眠充足；限制多脂及多糖饮食，忌饮酒和辛辣***性食物，多吃水果蔬菜；3）避免各种机械性***，少用碱性大的肥皂。

戒烟戒酒！少吃辣椒。要有好的睡眠，平时多吃些黑芝麻、核桃之类食物，这样有助与生发的！希望对你有用。

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